MIND LIBRARY
마음을 이해하는 자료
심리와 발달을 조금 더 편안하게 이해할 수 있도록
그동안 써온 글을 한곳에 모았습니다.
13 ARTICLES
심리상담
상담과 치료 접근을 알기 쉽게 소개하는 글
인지치료
『 생각하는 힘이 자라면, 배움의 길도 함께 열립니다. 』 인지치료란 무엇일까요 인지치료는 아이의 인지 기능 (주의력, 기억력, 사고력, 문제 해결 능력, 학습 능력 등) 의 발달을 촉진하고, 인지적 어려움으로 인해 겪는 학습과 일상의 문제를 개선하는 전문적인 치료입니다. " 인지 " 란 쉽게 말해…
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언어치료
『 말이 트이면, 아이의 세상도 함께 열립니다. 』 언어치료란 무엇일까요 언어치료는 말과 언어의 발달에 어려움이 있거나, 의사소통에 불편함을 겪는 아이와 성인을 돕는 전문적인 치료 영역입니다. 우리가 흔히 " 언어 " 라고 하면 " 말하기 " 를 떠올리지만, 실제로 언어에는 훨씬 다양한 영역이 포함…
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학습상담
『 공부의 어려움 뒤에는, 들여다보아야 할 마음이 있습니다. 』 학습상담이란 무엇일까요 학습상담은 아이가 공부에서 겪는 어려움의 진짜 원인을 찾고, 자신에게 맞는 방식으로 학습할 수 있도록 돕는 전문적인 상담입니다. 단순히 " 공부를 더 잘하게 만드는 " 자리가 아닙니다. 점수를 올리기 위한 과외나…
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마음챙김 기반치료
마음챙김 기반 치료 『 지금 이 순간에 머무르는 것만으로도, 마음은 치유됩니다. 』 마음챙김 기반 치료란 무엇일까요 마음챙김 기반 치료(Mindfulness-Based Therapy)는 " 지금 이 순간에 깨어 있는 " 마음챙김의 자세를 통해 다양한 심리적 어려움을 다루는 심리치료 방법입니다. 마음…
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변증법적 행동치료(DBT)
변증법적 행동치료 (DBT) 『 받아들이는 동시에, 변화해가는 길을 함께 걸어갑니다. 』 변증법적 행동치료란 무엇일까요 변증법적 행동치료(Dialectical Behavior Therapy, DBT)는 강렬한 감정을 다루기 어려워하고, 그로 인해 관계와 일상에서 반복적인 어려움을 겪는 분들을 위해…
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인지행동치료(CBT)
인지행동치료 (CBT) 『 생각이 바뀌면, 감정과 삶도 함께 달라집니다. 』 인지행동치료란 무엇일까요 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 우리의 생각, 감정, 행동이 서로 연결되어 있다는 이해를 바탕으로, 생각과 행동의 변화를 통해 마음의 어려움을 다루어가는…
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수용전념치료(ACT)
수용전념치료 (ACT) 『 피하려 애쓰기보다, 함께 살아가는 법을 배웁니다. 』 수용전념치료란 무엇일까요 수용전념치료(Acceptance and Commitment Therapy, ACT)는 고통스러운 감정과 생각을 없애려 애쓰기보다, 그것들과 함께하면서도 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아갈 수 있…
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놀이치료
『 아이에게 놀이는, 마음을 표현하는 가장 자연스러운 언어입니다. 』 놀이치료란 무엇일까요 놀이치료는 아이가 놀이를 통해 자신의 마음을 표현하고, 그 안에서 치유와 성장을 경험하도록 돕는 전문적인 심리치료 방법입니다. 어른들은 자신의 감정을 말로 풀어낼 수 있지만, 아이들은 아직 그런 능력이 충분히…
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육아상담
『 아이를 키우는 일, 혼자 짊어지지 않으셔도 됩니다. 』 육아상담이란 무엇일까요 육아상담은 아이를 키우면서 마주하는 다양한 고민과 어려움을, 부모님이 전문가와 함께 풀어가는 시간입니다. 아이의 문제를 다루는 자리가 아닙니다. 부모님이 아이를 더 잘 이해하고, 자신만의 양육 방식을 단단히 세워갈 수…
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아동, 청소년 상담
아동 · 청소년 상담 『 아이의 마음에도, 들어줄 어른이 필요합니다. 』 아동 · 청소년 상담이란 무엇일까요 아동 · 청소년 상담은 아이가 자신의 마음을 안전하게 표현하고, 건강하게 자라날 수 있도록 전문가가 함께하는 시간입니다. 아이들은 어른처럼 말로 자신의 감정을 다 표현하기 어렵습니다. 그래서…
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가족상담
『 가족이라는 이름 안에서, 우리 모두가 편안해지기를 』 가족상담이란 무엇일까요 가족상담은 가족 구성원들이 함께 전문가와 마주 앉아, 가족 안에서 일어나는 어려움을 풀어가는 시간입니다. 한 사람의 문제를 다루는 자리가 아닙니다. 가족은 서로 영향을 주고받는 하나의 관계망이기에, 누군가의 어려움은 가…
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부부상담
『 우리, 다시 마주 앉을 시간이 필요합니다. 』 부부상담이란 무엇일까요 부부상담은 두 사람이 함께 전문가와 마주 앉아, 관계 속에서 겪는 어려움을 풀어가는 시간입니다. 누가 옳고 누가 그른지를 가리는 자리가 아닙니다. 서로의 마음을 다시 듣고, 그동안 쌓여온 오해와 상처를 이해하며, 더 건강한 관…
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심리상담
『 마음이 무거운 날, 혼자가 아니어도 괜찮습니다. 』 심리상담이란 무엇일까요 심리상담은 훈련받은 전문가와 함께 자신의 마음을 들여다보는 시간입니다. 지금 겪고 있는 어려움을 이해하고, 더 건강한 방향으로 나아갈 수 있도록 돕는 과정이지요. 친구나 가족과 나누는 대화와는 조금 다릅니다. 상담자는 판…
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심리검사
다양한 심리검사의 목적과 특징을 안내하는 글
로샤검사
로샤 검사 — 잉크반점 검사 Rorschach Inkblot Test 로샤 검사란? 스위스 정신과 의사 헤르만 로샤(Hermann Rorschach)가 1921년에 개발한 투사적 심리검사로, 좌우 대칭의 잉크반점이 그려진 10장의 카드를 보여주고 "이것이 무엇으로 보이는지" 묻는 검사입니다. 같은…
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지능검사
웩슬러 지능검사 (Wechsler Intelligence Scale) 전 세계에서 가장 널리 사용되는 개인 지능검사 웩슬러 지능검사란? 미국 심리학자 데이비드 웩슬러(David Wechsler)가 개발한 개인용 지능검사로, 현재 임상 현장에서 가장 널리 사용됩니다. 웩슬러는 지능을 단순한 IQ 점수…
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HTP 검사
HTP 검사 — 집·나무·사람 그림 검사 House-Tree-Person Test HTP 검사란? 벅(John Buck)이 1948년에 개발한 투사적 그림 검사로, 수검자에게 집(House)·나무(Tree)·사람(Person)을 차례로 그리게 한 후, 그림을 통해 성격·정서·갈등을 파악하는 심리검사…
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BGT 검사
BGT 검사 — 벤더 게슈탈트 검사 Bender Gestalt Test BGT 검사란? 벤더(Lauretta Bender)가 1938년에 개발한 심리검사로, 9개의 간단한 도형을 보고 그대로 따라 그리도록 하는 시각-운동 협응 능력 검사입니다. 게슈탈트 심리학의 형태 지각 이론에 기반하여 뇌가 시각…
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심리진단
정신건강과 발달 관련 진단을 이해하기 위한 글
강박장애
강박장애 (OCD) Obsessive-Compulsive Disorder 원치 않는 생각과 멈출 수 없는 행동에 갇힌 마음 강박장애란? 강박장애는 자신의 의지와 상관없이 반복적으로 떠오르는 '강박 사고(obsession)'와 그 불안을 줄이기 위해 반복하는 '강박 행동(compulsion)'을 특징…
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탈억제성 사회성 유대감 장애
탈억제성 사회적 유대감 장애 (DSED) Disinhibited Social Engagement Disorder 낯선 사람에게도 무분별하게 다가가는 아이들 탈억제성 사회적 유대감 장애란? 탈억제성 사회적 유대감 장애(DSED)는 생애 초기에 양육자로부터 충분한 정서적 돌봄을 받지 못해, 낯선 사람에…
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반응성 애착장애
반응성 애착장애 (Reactive Attachment Disorder) 생애 초기 양육의 부재로 인한 정서적 어려움 반응성 애착장애란? 반응성 애착장애(RAD)는 생애 초기에 양육자로부터 충분한 정서적 돌봄을 받지 못해, 다른 사람과 안정적인 애착 관계를 형성하는 데 심각한 어려움을 보이는 정신건강…
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분리불안장애
분리불안장애 (Separation Anxiety Disorder) 애착 대상과 떨어지는 것에 대한 과도한 불안 분리불안장애란? 분리불안장애는 애착 대상(주로 부모)과 떨어지는 것에 대해 발달 수준에 맞지 않게 과도한 두려움과 불안을 보이는 불안장애입니다. DSM-5에서는 불안장애 범주에 포함됩니다.…
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선택적 함구증
선택적 함구증 (Selective Mutism) 말할 수 있는데도 특정 상황에서는 입을 떼지 못하는 아이들 선택적 함구증이란? 선택적 함구증은 말을 할 수 있고 가정에서는 잘 이야기하는 아이가, 학교·어린이집 등 특정한 사회적 상황에서는 지속적으로 말을 하지 못하는 불안장애의 한 형태입니다. DSM…
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틱장애 / 뚜렛증후군
틱 장애와 뚜렛 증후군 (Tic Disorder & Tourette's) 본인의 의지와 상관없이 나타나는 갑작스러운 움직임이나 소리 틱이란? 틱(tic)은 본인의 의지와 상관없이 갑작스럽게 나타나는 빠르고 반복적인 운동이나 발성을 말합니다. 틱은 일종의 신경학적 현상으로, 뇌의 기저핵·전두엽 등의…
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자폐스펙트럼장애
자폐 스펙트럼 장애 (ASD) Autism Spectrum Disorder 자폐 스펙트럼 장애란? 자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 사회적 의사소통의 어려움과 제한적·반복적인 행동·관심사를 특징으로 하는 신경발달장애입니다. '스펙트럼(spectrum)'이라는 용어는 증상의 양상과 심각도가 매우 다양하게…
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학습장애
학습장애 (Learning Disability) 특정 학습 영역에서 또래보다 두드러진 어려움을 보이는 신경발달장애 학습장애란? 학습장애는 지능이 정상 범위에 있고 교육 기회도 적절했음에도 불구하고, 읽기·쓰기·수학 등 특정 학습 영역에서 또래보다 현저한 어려움을 보이는 신경발달장애입니다. DSM-5…
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경계선 지능
경계선 지능 (Borderline Intelligence) '느린 학습자(slow learner)'라고도 불립니다 경계선 지능이란? 경계선 지능은 지능지수(IQ)가 71~84 범위에 해당하는, 지적장애와 평균 지능 사이에 위치한 상태를 말합니다. 장애로 분류되지는 않지만, 학습·일상생활·사회적 적응…
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지적장애
지적장애 (Intellectual Disability) 지적장애란? 지적장애는 발달기(만 18세 이전)에 시작되어 지적 기능과 적응 기능 모두에 의미 있는 제한이 나타나는 신경발달장애입니다. 과거에는 '정신지체(mental retardation)'라는 용어가 사용되었으나, 부정적 함의가 크다는 이유…
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ADHD
ADHD — 주의력 결핍 과잉행동 장애 Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder ADHD란? ADHD는 단순히 '산만한 아이'가 아니라 주의력 조절·충동 통제·활동 수준의 어려움이 지속적·전반적으로 나타나는 신경발달장애입니다. ADHD의 어려움은 의지의 문제가 아…
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불안장애
불안장애 (Anxiety Disorders) 지나치고 지속되는 불안이 일상을 압도할 때 불안장애란? 불안 자체는 누구나 경험하는 정상적이고 필요한 감정입니다. 시험 전 긴장, 발표 전 떨림, 위험 앞에서의 경계심 등 불안은 우리를 보호하는 중요한 신호이기도 합니다. 그러나 불안이 다음과 같은 특징을…
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우울장애
우울장애 (Depressive Disorders) 마음의 감기가 아닌, 마음의 폐렴 우울장애란? 우울장애는 단순한 기분 저하가 아닌, 지속적인 우울감과 흥미·즐거움의 상실, 신체적·인지적 변화를 동반하는 정신건강 장애입니다. 흔히 "마음의 감기"라고 표현되지만, 실제로는 일상에 심각한 지장을 주는…
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발달심리학
영유아기부터 이어지는 발달의 흐름을 살펴보는 글
월령별 발달지표 (25~30개월)
월령별 지표 — 25~30개월 사회발달 미운 두 살 — 자아와 자율성의 발달 이 시기 아이는 자신이 독립된 존재이며 자기 의지가 있다는 것을 인식합니다. - "내가", "내꺼야", "싫어" 표현이 많아짐 - 좋아하는 것과 싫어하는 것이 분명해짐 - 원하는 대로 안 되면 화를 내거나 갑자기 울기도 함…
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월령별 발달지표 (19~24개월)
월령별 지표 — 19~24개월 사회발달 자아 인식의 발달 - 거울 속 자신을 알아보고 이름을 말할 수 있음 - 사진 속 자신을 다른 사람과 구별해냄 - 자신의 신체적 특징을 인식하기 시작 - 자신에 대한 긍정적·부정적 느낌을 갖게 됨 독립심과 자율성 - 혼자 힘으로 무엇인가를 하고 싶어함 - 혼자…
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월령별 발달지표 (13~18개월)
월령별 지표 — 13~18개월 사회발달 독립심이 싹트는 시기 - 엄마에게만 의존하던 것에서 벗어나 사회적 관계의 폭이 넓어짐 - 엄마 이외의 대상에게도 애착을 보이는 다수 애착 형성 시작 - 또래 아이들에게 많은 관심을 보임 ("아이는 아이를 좋아한다") - 엄마를 안전기반으로 삼고 주변을 탐색하는…
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월령별 발달지표 (7~12개월)
월령별 지표 — 7~12개월 사회발달 애착 강화 + 낯가림 심화 - 친숙한 사람 : 항상 붙어있으려는 성향 강화 - 낯선 사람 : 접촉 시 두려움 / 멀리서 관찰은 오히려 관심 증가 특정대상 애착 : 친숙한 특정인과만 관계 맺으려 함 격리불안 : 친숙한 사람과 떨어지면 불안해함 까꿍 놀이와 주세요…
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월령별 발달지표 (0~6개월)
영아기 발달 (0~6개월) 사회발달 엄마를 통한 첫 적응 끊임없는 보살핌과 같은 손길의 반복은 아기에게 타인의 존재를 처음으로 인식하게 해줍니다. 신뢰감과 애착 형성 - 엄마의 사랑 → 인간에 대한 신뢰감 형성 - 엄마 이외의 타인에게도 애착을 보이는 비변별적 애착 출현 - 혼자 있기 싫어하고 누군…
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영유아 인지발달
영유아 인지 발달 이정표 인지(cognition) = 지각·주의·기억·표상·개념·언어·수능력 각 능력은 서로 연결되어 있으며 나이에 따라 변화합니다. 월별 인지 발달 [1~6개월] — 피아제 : 반사의 수정 / 일차순환반응 - 소리에 반응한다 - 물체가 사라진 방향을 쳐다본다 - 까꿍 놀이를 한다…
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연령별 스스로 할 수 있는 일
아이에게 스스로 할 기회를 주는 것이 진짜 교육입니다. 아래 나이는 기준점일 뿐 — 개인차는 언제나 존재합니다. 만 3~4세 - 숟가락질 - 씻기 - 옷 입기 만 4~5세 - 소액의 돈을 가지고 가게에서 물건 사오기 만 5~6세 - 차례·규칙·목표가 있는 게임(윷놀이 등) 이해하고 참여 만 6~7세…
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0~2세 놀잇감 고르기
0~2세 놀이에 참고하면 좋은 놀잇감 생후 0~6개월 — 감각 탐색의 시작 보고·듣고·만지고·입에 넣는 감각 경험이 핵심 - 깨지지 않는 거울 (침대·벽 부착) 자신의 얼굴을 보는 경험 - 모빌 시각 추적 연습 - 손잡이 있는 딸랑이 잡기 반사 자극 - 치고·찰·쥘 수 있는 놀잇감 감각 탐색 (안전…
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영유아 발달 핵심 포인트
아이 발달 핵심 포인트 🏃 대근육 운동 ✏️ 비언어 인지 💬 언어 인지 ~12개월 🏃 4개월 — 목을 가눈다 🏃 7~10개월 — 기어다닌다 🏃 8~16개월 — 혼자 걷는다 💬 간단한 말귀를 알아듣는다 💬 "엄마", "맘마" 등 한 마디 말한다 💬 "바이바이" 등 몸으로 표현한다 14~16개월 ✏️…
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영유아 언어발달
발달심리학 — 영유아 언어발달 촘스키(1959) : 언어습득은 단순 모방으로 설명 불가. 아기들은 선천적인 언어습득장치(LAD)를 갖추고 태어난다. 월별 언어발달 이정표 [1~6개월] - 소리에 반응 / 목소리 인식 / 고개를 돌려 소리 근원지 찾음 - b·p·m 음소가 섞인 옹알이 시작 - 소리…
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심리학
마음과 행동을 이해하는 심리학의 기본 주제
감각과 지각
감각 : 물리적 에너지를 탐지하여 신경 신호로 변환하는 과정 지각 : 감각을 선택·조직화·해석하여 의미 있는 경험으로 변환 감각 측정 — 정신물리학 절대역 : 자극 탐지에 필요한 최소 강도 (50% 탐지 기준) 역하자극 : 절대역 이하 / 단순노출효과 ✓ / 역하설득효과 ✗ 차이역(JND): 두 자…
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학습심리학
학습 = 행동상·정신과정상의 비교적 영속적인 변화 학습의 종류 고전적 조건화 : 자극 → 반응 (직접경험, 파블로프) 조작적 조건화 : 행동 → 결과 (직접경험, 스키너·손다이크) 사회학습 : 관찰 → 모방 (간접경험, 반두라) 인지학습 : 통찰·인지도 (정신적 학습, 쾰러·톨만) 고전적 조건화
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성격심리학
성격 = 일관성 + 독특성 (일관성 있게 나타나는 개인의 독특한 심리적 특성) 프로이트 성격의 3구조 초자아 (Super Ego) — 도덕 원칙 부모·사회와의 상호작용으로 발달하는 도덕적 표준. 내면의 감시자. 자아 (Ego) — 현실 원칙 이차과정 사고. 원초아의 충동을 현실에서 통제. 효율적 방…
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사회심리학
인상형성 과정 : 소량 정보 확인 → 다량 정보 추론 → 정보 선택 → 통합 → 인상형성 ※ 초두효과 : 첫인상이 이후 모든 정보 해석에 영향 [인상형성의 편파] - 후광효과 : 타인을 내적으로 일관되게 평가 (잘생기면 능력도 좋을 거라 가정) - 부정성 효과 : 부정적 특성이 인상형성에 더 큰 영…
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발달심리학
신생아의 능력 반사 : 잡기반사 / 찾기반사(따뜻한 쪽으로) / 빨기반사 감각·지각 : 엄마 목소리 선호 / 정상적인 얼굴 선호 정서 : 태생적 기질 / 물기·놀람·고통·혐오 표현 피아제 인지발달 4단계 ① 감각운동기 (0~2세) - 반사 능력 → 점차 복잡한 스키마 형성 - 대상영속성 점진적 발달
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동기와 정서
동기란? 행동에 활력(Energy)과 방향(Direction)을 부여하는 가상적 개념. 동기 이론 9가지 ① 본능이론 : 동기 = 타고난 본능 (맥도갈, 18가지 본능) ② 추동감소이론 : 항상성 유지를 위한 긴장 해소 ③ 성취욕구이론 : 성취동기 = 성공동기 × 성공확률 × 보상가치 (애킨슨)
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